L-glutamine pure 250g

L-Glutamine je aminokyselina, ktorá má v ľudskom tele najvýznamnejší účinok z hľadiska ochrany pred katabolizmom (rozpadom svalstva)  a rastom novej svalovej hmoty a sily. Má okrem toho veľké množstvo funkcií v organizme. Je to voľná aminokyselina, ktorá má najväčšie zastúpenie v svalovej bunke (asi 70 %).

Výhody užívania L-glutamínu

✅ Podpora imunitného systému: Intenzívny tréning môže dočasne oslabiť imunitný systém, a preto môže byť dôležité udržiavať optimálnu hladinu L-glutamínu v tele. L-glutamín je kľúčový pre imunitný systém, a jeho doplnenie môže prispieť k udržaniu správnej funkcie imunitného systému.

✅ Prevencia svalového katabolizmu: Počas dlhších a intenzívnejších tréningov môže dôjsť k svalovému katabolizmu, čo znamená, že sa telo začne "živiť" svalovými bielkovinami na energiu. L-glutamín môže pomôcť minimalizovať tento proces tým, že poskytuje alternatívny zdroj energie pre svaly.

✅ Zlepšenie trávenia a vstrebávania živín: L-glutamín hrá úlohu pri udržiavaní integrity črevnej sliznice, čo môže zlepšiť trávenie a vstrebávanie živín. To môže byť pre športovcov dôležité, pretože im pomôže efektívnejšie využívať živiny zo stravy.

✅ Zníženie stresu: Intenzívny tréning môže spôsobiť zvýšený stres na telo. L-glutamín môže pomôcť znížiť úroveň kortizolu, známeho ako stresový hormón, a tým prispieť k celkovému zníženiu stresu.

✅ Zvýšená syntéza proteínov: L-glutamín je dôležitý pre syntézu proteínov, ktorá je kľúčovým procesom pri tvorbe nových svalových vlákien. Keď má telo dostatok L-glutamínu, môže efektívnejšie produkovať proteíny potrebné na rast a opravu svalov.

✅ Zvýšená produkcia rastového hormónu: L-glutamín môže podporiť uvoľňovanie rastového hormónu, čo je dôležité pre rast svalovej hmoty. Rastový hormón hrá kľúčovú úlohu pri stimulácii rastu a obnovy tkanív, vrátane svalov.

✅ Rýchlejšia regenerácia svalov: Po tréningu môžu byt svalové vlákna podrobená stresu a mikrotraumám. L-glutamín môže pomôcť urýchliť regeneráciu svalov tým, že poskytuje energiu na opravu a obnovu svalových buniek.

✅ Zlepšená hydratácia buniek: L-glutamín môže pomôcť udržať bunkovú hydratáciu, čo je dôležité pre optimálnu funkciu buniek. Dobrá hydratácia je kľúčová pre nárast svalovej hmoty a výkon.

Dávkovanie:

Tréningový deň: 5 g hodinu pred tréningom a 5 g ihneď po tréningu.

Deň bez tréningu: 5 - 10 g pred spaním.

1 dávku rozmiešať do 200 ml vody a vypiť.

Základná dávka je 5 g (1 celkom naplnená čajová lyžička)