Jedným z dôležitých faktorov pri cvičení je správna dĺžka odpočinku medzi sériami. S veľkou pra...
Cviky a techniky, Strana 2
Výpis článkov
Ako dlho by sme mali čakať na odpočinok medzi sériami?
Je lepšie cvičiť ráno alebo večer?
Každý deň sa stretávame s rozhodnutiami, ako napríklad, kedy je najlepší čas na cvičenie. Ráno alebo...
Ako často by sme mali meniť svoj tréningový program?
Jedným z kľúčov k dlhodobému úspechu vo fitness je rozmanitosť a progresia vo vašom tréningovom prog...
Tréningový plán - Ako si zostaviť svoj personalizovaný tréningový plán?
Tréningový plán je niečo viac než len súbor cvičení; je to cestovná mapa na ceste k vášmu zdravotném...
Ako pribrať? Svaly verzus tuk
Keď sa rozhodneme pribrať na váhe, často narážame na dve hlavné cesty: naberanie svalovej hmoty a na...
Dvojfázový tréning pre maximalizovanie výkonu a svalového rastu. Ako na to?
V dnešnom svete športu a fitness je neustále hľadané zlepšenie tréningových metodík, aby sa maximali...
Cviky - Zoznam komplet cvikov na jednotlivé partie
(1) Trapézy (lichobežníkový sval) (2) Deltový sval (ramená) (3) Triceps - trojh...
Nechce sa ti cvičiť? 8 najlepších tipov Ako sa namotivovať a urobiť si z cvičenia rutinu.
Patríte k tým ľudom, čo sa na cvičenie tešia a neodkladajú ho? Alebo pri rozmýšľaní o tom, či ...
Cvičenie doma. Cviky a techniky na cvičenie mimo fitka
Neprestávaj cvičiť ani doma ! Mnoho fitness centier je v týchto dňoch zatvorených. A mnohý nemajú p...
Koľko sérií je ideálnych pre maximálnu hormonálnu odozvu tela?
Nedávna štúdia (z roku 2018), ktorá bola testovaná na 28 silových športovcoch (súťažili na národnej ...