Skúsili ste už niekedy túto vysoko intenzívnu metódu ? Je vhodný jak v objemovej fáze , tak aj počas...
Cviky a techniky, Strana 3
Výpis článkov
Antagonistický tréning
Cviky na chrbát (Latissimus)
Najširší sval chrbta alebo najväčší sval chrbta (lat. musculus latissimus dorsi)...
Cviky na zadok. Zoznam a popis techniky všetkých cvikov na zadok
c Cviky na zadok: Sedací sval Zdvih panvy v ľahu: Ľahnite si na podlahu na chrbát s ruk...
Cviky na spodné svaly chrbta
Mŕtvy ťah s vystretými nohami: Začnite stáť, zatiaľ čo pred vami držíte činku s úchopom n...
Cviky na predlaktie
Bicepsový zdvih nadhmatom: Zvolíme úchop na šírku ramien, v prípade EZ tyče môžeme užší. V doln...
Cviky na brucho
Brušné svaly (musculi abdominis) sú skupina svalov zahŕňajúca priečne pruhované svaly brušnej s...
Cviky na stehná (kvadriceps). Klasické aj menej používané cviky na stehná.
Kvadriceps - Štvorhlavý sval stehna (musculus quadriceps femoris ) je veľká skup...
Cviky na hamstringy (zadnú časť stehien)
Zadnú časť stehna - Hamstringy tvorí niekoľko svalov, ktoré obvykle pri pohybe spolupracujú a robia ...
Cviky na lýtka (trojhlavý sval lýtka)
Výpony v sede: Posaďte sa na stroj a rukami uchopte držiak. Na začiatku tejto fázy si vybe...
Cviky na biceps - Klasické aj menej tradičné cviky na biceps
Biceps - dvojhlavý sval u človeka má, ako napovedá jeho názov, dve hlavy: dlhá hlava ( ...